Workout 11.11

Dneska velmi rychlé 10 minutové cvičení.

5 ROUNDS

20 kol - 20 sekund cvičení, 10 sekund odpočinek

PLANK JACKS

SQUAT JUMP

SPIDER

AB SPLITTERS

MOJE VÝSLEDKY:

CVIK	POČET OPAKOVÁNÍ 1. KOLO	POČET OPAKOVÁNÍ 2. KOLO	POČET OPAKOVÁNÍ 3 KOLO	POČET OPAKOVÁNÍ 4. KOLO	POČET OPAKOVÁNÍ 5. KOLO
PLANK JACKS	23	23	23	24	24
SQUAT JUMPS	11	11	10	11	10
SPIDERS	7	8	8	7	7
AB SPLITTERS	3+A2	3+B2	3+B2	3+B2	3+B2

+ 2 MINUTY JUMP ROPE=276 PŘESKOKŮ

Ty pavouci, to je teda oříšek. nedělala jsem je úplně dolů, jak je na obrázku, ale snažila jsem se to provést co nejpoctivěji. ;). Myslela jsem, že to dnes nebude zas taková makačka, ale dala jsem si pěkně do těla. 

Tak kdo se ke mně přidá?, ráda bych viděla i Vaše výsledky. Přeji hezký den.