Workout 3.11.

A je tady další kraťoučká sestava, ale myslím si, že se u ní pěkně zahřeju. Chtěla jsem, aby cviky byly převážně zaměřený na ruce a záda, ale nakonec se zapojí pěkně celé tělo  :).
Časovač  na 10 kol-50 sekund cvičení, 10 sekund pauza s tím, že první a poslední cvik se bude cvičit 2x 50 sekund cvičení a  2x10 sekund pauza.

JUMP ROPE

PIKE PRESS

JUMP LUNGES

SUPERMAN

TRICEP DIP

SUPER GIRL PUSH UP

LOVE BENDS

DYNAMIC SQUAT

(hop do snožení)

MOJE VÝSLEDKY:

CVIK	POČET OPAKOVÁNÍ
JUMP ROPE	225 (121+104)
PIKE PRESS	12
JUMP LUNGES	26
SUPERMAN	89
TRICEPS DIP	20
SUPER GIRL PUSH UP	8
LOVE BENDS	24
DYNAMIC SQUAT	57 (31+26)

Opět jsem udělal chybu a to ve cviku triceps dip a místo toho, co je na obrázku nahoře, jsem dělala toto.