Při dnešním upršeným počasí, potřebuji trošku doplnit energii. Není nic lepšího, než si dát pořádně do těla -ať už jakkoliv ;).
Dnešní workout bude 15 minutek krátký, doufám, že ho zvládnu, jelikož jsem po včerejším cvičení s Maruškou docela bolavá :).
Jdeme na to:
3 ROUNDS
30 kol - 20 sekund cvičení, 10 sekund odpočinek.
BROAD JUMPS
BENT OVER ROWS
SIDE HOPS
OVER HEAD SQUAT &LEG LIFT
(+ noha do strany)
CROSS BODY MOUNTAINS CLIMBERS
ALT LEG HIP RAISES
(střídat nohy)
HIGH KNEES
SIDE CRUNCHES
(jedna strana)
SIDE CRINCHES
(druhá strana)
KICK UPS
MOJE VÝSLEDKY:
CVIK
|
POČET OPAKOVÁNÍ 1. KOLO
|
POČET OPAKOVÁNÍ 2. KOLO
|
POČET OPAKOVÁNÍ 3. KOLO
|
BROAD JUMPS
|
6
|
6
|
6
|
BENT OVER ROWS
|
12
|
14
|
14
|
SIDE HOPS
|
20
|
23
|
28
|
OVER HEAD SQUAT LEG LIFT
|
7
|
7
|
7
|
CROSS BODY MOUNTAIN CLIMBERS
|
14
|
15
|
16
|
ONE LEG HIP RAISES
|
16
|
15
|
15
|
HIGH KNEES
|
48
|
53
|
52
|
SIDE CRUNCHES
|
13
|
14
|
15
|
SIDE CRUNCHES
|
14
|
13
|
14
|
KICK UPS
|
17
|
17
|
18
|
Žádné komentáře:
Okomentovat