Workout 1.11.

Tak a máme tu opět další první den v měsíci. Jak já se na ten den vždycky těším, ale nadšení mi vydrží do té doby, než vlezu na váhu a vezmu do ruky metr, abych přezkoumala své nové já. No a nebylo tomu jinak ani tento den.

No nic tak jdeme na dnešní workout. Bude trošku delší, ale myslím si, že rychle uteče. 

Přeji hezký den.

BURPEE&SIDE LUNGES

(hop dolu, klik, hop nahoru a výpad do strany)

PRISONER GET UPS

(ruce za hlavou, sednu na zem, lehnu, sednu, vstanu a vyskočím)

MOUNTAIN CLIMBERS

(horolezci)

PLANK LEG LIFT 

(hop dolu do strany a horní noha jde natažená nahoru)

JUMPTUCK

(výskok a plácnu do stehen)

3 ROUNDS

15 kol: 50 sekund cvičení, 10 sekund odpočinek

MOJE VÝSLEDKY:

CVIK	POČET OPAKOVÁNÍ     1. KOLO	POČET OPAKOVÁNÍ    2. KOLO	POČET OPAKOVÁNÍ     3 KOLO
BURPEE SIDE LUNGES	11	10	10
PRISONER GET UPS	8	7	9
MOUNTAIN CLIMBERS	90	93	94
PLANK LEG LIFT	8	8	8
JUMP UCK	18	20	21

   Uuff fff, no můžu vám říct, že to byla teda makačka. Hned při prvním cviku jsem se proklínala :). Řekla bych, že je to dost náročný workout, není tam ani jeden cvik, u kterého bych si trochu odpočinula, pořád na nohou, také po konci workoutu jsem to pěkně rozdýchávala i ještě ňákou chvilku po závěrečným protažení. Takže za mě mazec.