Táák si jdu dát dneska konečně do těla, po pár dnech odpočinku se na cvičení moc těším. tělo si pěkně odpočinulo, takže zítra mě určitě bude zase všechno bolet ;). Dneska teda ještě krátký workout, ale postupně budu čas prodlužovat.
2 ROUNDS
20 kol - 20 sekund cvičení 10 sekund pauza
20 kol - 20 sekund cvičení 10 sekund pauza
JUMP ROPE
SUMO SQUAT KNEE UP
SKATERS
NINJA JUMPS
(a hop do bobku)
HOLLOW ROCKS
(a pohupovat)
CROSS BODY MOUNTAIN CLIMBERS
ONE LEG HIP RAISES
(jedna noha)
ONE LEG HIP RAISES
(druhá noha)
RUSSIAN TWIST
TRICEPS DIP
MOJE VÝSLEDKY:
|
CVIK
|
POČET OPAKOVÁNÍ 1. KOLO
|
POČET OPAKOVÁNÍ 2. KOLO
|
|
JUMP ROPE
|
49
|
47
|
|
SUMO SQUAT KNEE UP
|
8
|
8
|
|
SKATERS
|
15
|
15
|
|
NINJA JUMP
|
4
|
5
|
|
HOLLOW ROCK
|
11
|
11
|
|
CROSS BODY MOUNTAIN CLIMBERS
|
15
|
15
|
|
ONE LEG HIP RAISES
|
11
|
10
|
|
ONE LEG HIP RAISES
|
11
|
12
|
|
RUSSIAN TWIST
|
15
|
21
|
|
TRICEPS DIPS
|
10
|
15
|
Žádné komentáře:
Okomentovat