Ahojky, zdravím Vás, dneska si zase rychle zacvičím, připravím si na zítra nějaké jídlo a půjdu uklízet. V neděli už máme advent, tak pomalu začnu s předvánočním úklidem.
.jpg)
LUNGE & TWIST
SKATERS
BREAKDANCE PUSH UP
REVERSE FLY
SIDE PLANK CRUNCH
SIDE PLANK CRUNCH
3 ROUNDS
18 (22)kol - 20 sekund cvičení, 10 sekund pauza
+ 2 MINUTY JUMPING ROPE (4*20s. cvičení, 10 s. pauza)
MOJE VÝSLEDKY:
|
CVIK
|
POČET OPAKOVÁNÍ 1. KOLO
|
POČET OPAKOVÁNÍ 2. KOLO
|
POČET OPAKOVÁNÍ 3. KOLO
|
|
LUNGE & TWIST
|
10
|
9
|
9
|
|
SKATERS
|
16
|
18
|
18
|
|
BREKDANCE PUSH UP
|
4
|
5
|
5
|
|
REVERS FLY
|
9
|
10
|
10
|
|
SIDE PLANK CRUNCH
|
11
|
10
|
10
|
|
SIDE PLANK CRUNCH
|
10
|
10
|
10
|
|
JUMPING ROPE
|
50
|
47
|
50
|
49
|
To už je advent? nějak rychle to uteklo :(
OdpovědětVymazattrénink se ti povedl;)
Děkuji ;). Opravdu to všechno šíleně utíká!!
OdpovědětVymazat